教室ではヨーガ療法のメソッドを使います。伝統的なヨーガをどなたでも行える安全なものへ科学的に改良して作られました。簡単な体操からヨーガ療法の技法、アイソメトリック（等尺運動）や呼吸法、今ここに集中するものから、ご自分を振り返る瞑想まで行います。

本来、ヨーガに初級も上級もありません。

ご自分の身体の声を聞きながら、今日の自分に合せてあげる時間にしてください。

いつでも700円の参加費で体験できますので、お気軽にお越しください。

☆ほとんどの教室に男性の参加者もいらっしゃいますので、男性も気楽にお越しください。